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Mentality

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ChatGPT 使用心法，開放心態是善用 AI 技術的關鍵
ChatGPT

ChatGPT 使用心法，開放心態是善用 AI 技術的關鍵

隨著科技的快速發展，人工智慧肯定會成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，每當新技術出現時，總是會有一些人對其抗拒，認為傳統的方式才是最好的。 讓我嘗試用 ChatGPT 生成的寓言故事來表達我對這個觀點的看法： 有一個名叫老李的資深工程師，他的一生都在用 Emacs 這編輯器寫程式，並且因此自豪。 他經常與他的同事們爭論這才是比 Vim 更好的編輯器。 但隨著時代的變遷，Visual Code 這種現代化的生產力工具逐漸成為主流。 大部分的人都選擇使用 Visual Code，因為它更方便、更高效。 然而，老李始終無法適應這個變化。他依然沉浸在過去的成功中， 堅持認為使用 Vim 和 Emacs 才是真正的工程師。 就在這時，一位年輕的程式設計師小張加入了他們的團隊。小張熟練地運用 AI 技術， 大大提高了工作效率。他認為 AI 只是一個生產力工具，能幫助人們更好地完成工作， 並不會取代人的創造力和情感。 老李看到小張的成功，心中產生了濃厚的排斥感。他認為這些年輕人都忘記了真正的藝術。 可是，隨著時間的推移，
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MBTI －16 人格中的 INTJ（建築師）
Mentality

MBTI －16 人格中的 INTJ（建築師）

基於榮格心理學理論 MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一種心理測試，旨在測試人們在認知、情感和行為方面的偏好，以了解他們的性格類型。 MBTI 測試基於卡爾・榮格（Carl Jung）的心理學理論，分析人們在四個維度上的偏好，這些偏好被組合成 16 種可能的人格類型，每種類型都有其獨特的特徵和行為模式。 MBTI 中的四個英文字母代表以下意思： 1. 第一個維度：外向（Extraversion，E）vs 內向（Introversion，I） * 外向：喜歡和他人交流互動，喜歡社交活動 * 內向：喜歡獨處，專注於自己的想法和感受 1. 第二個維度：感覺（Sensing，S）vs 直覺（Intuition，N） * 感覺：注重具體細節，關注現實情況 * 直覺：
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[筆記] 《破框能力》 － 先行動再思考，「由外而內」成為高效領導者
Management

[筆記] 《破框能力》 － 先行動再思考，「由外而內」成為高效領導者

很多傳統的領導力培訓或輔導課程的目的是改變你的思考方式，教你學會反思你是誰，以及你要成為誰等問題。的確，自省和反思是成為一名成功者的黃金法則，它們能讓你認清你當下的能力以及領導方式，但是我們會發現，當下的想法恰恰是阻礙你繼續前行的絆腳石。所以你需要改變的是思考方式，而只有一種方法能改變它：改變你的做事方法。 由外而內，透過行動改變身份認同 亞里斯多德發現，一個人如果表現得很有美德，那他最終會成為一個有美德的人，即多做好事就會變成好人。 這個說法得到很多社會心理學家的證實，研究顯示一個人若改變了他的想法，是因為他的行為先發生了改變。簡單來說，改變是由外而內，而並非由內而外產生的。如果我們想要成為一名優秀的領導者，就要學會「先行動後思考」。 這與普遍所熟知的學習順序的矛盾在於，在改變的過程中，我們會先看到結果，即改變讓我們產生了什麼樣的感受，身邊的人對我們的改變有什麼樣的反應，之後我們才會開始思考，把外在經歷內在化。換句話說，我們要先在行為上表現得像一個領導者，而後才會像領導者一樣思考，如同書名 ACT LIKE A LEADER, THINK LIKE A LEADER。 一
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體驗心得 － [ness x infinium] 告別焦慮．靜心療癒日
Life

體驗心得 － [ness x infinium] 告別焦慮．靜心療癒日

透過兩個半小時，吃了冥想全餐 這兩個半小時的工作坊，有五位老師：從諮商心理師帶領了解自己內心感受開始，到手碟音療敲擊放鬆心靈，以瑜珈拉伸肢體、呼吸調息冥想梳理思緒，最後以昆達里尼瑜珈，連結神經元，抒解累積腦中深層壓力的多元療癒體驗。 心靈健康討論、冥想介紹 (30 mins) 引心創辦人 Danny 分享創辦引心的過程與故事，冥想經驗和個人的修行方式。諮商心理師 Veda 將分享有效化解憂鬱、壓力、負向情緒之方法與如何活出喜悅的生活品質。 手碟音療 (30 mins) ⼿碟 (Handpan) 是⼀個新興樂器，被譽為 21世紀地球上振動頻率最高的樂器。⻄元2000年由瑞⼠藝術家 Felix Rohner 和 Sabina Schärer 共同研發，聲⾳空靈、親近⾃然，玩法多樣無過多限制，這讓手碟成為相當優雅且激發創意的樂器。 意識即是能量，高我是覺醒意識，屬高度振動的頻率，
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親密力量工作坊—關於感受所有的一切
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親密力量工作坊—關於感受所有的一切

親密力量工作坊是由自己開始的一段旅程。從自己開始，再到整個世界。當我們可以跟自己自在的相處，我們就可以在整個世界悠遊。親密力量工作坊會帶給我們的，是一個能對自己、對他人、對世界「創造親密的能力」。 親密力量工作坊 - 繽紛人生 一開始因為課程名稱的關係，對於「親密」我一直都是比較抗拒的，因此對這個工作坊也不是那麼感興趣，後來主要因為看到上過課程的人呈現確實都能讓我感受到相對來說沒有距離好接近。謝謝工作人員活出了感染讓我願意走進教室。 真正的聆聽：不帶有任何評斷，只有同理 課程開始，我的抗拒與以往的工作坊一樣明顯，我認為自己不需要被欣賞，不需要被同理，只要我自己認可就行，事後看，這些都是我創造「親密」與「慷慨聆聽」的阻礙。 溝通最重要的是聆聽。透過這個工作坊我才知道原來聆聽是有分不同程度的。過去的我總是左耳進右耳出，表面上有在聽，實際上根本沒聽進去。聆聽的最高境界說來很簡單，就是「只有聽」，沒有任何的主觀評斷，並能讓別人收到你對他的同理。我在溝通上的阻礙就是我從來也不同理我自己，自然很難做到對他人的同理。 親密工作坊也屬於蛻變工作坊的範疇，過程中的練習再度
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