隨著生活的忙碌和壓力，我們常常忽略了自己身體和情感之間微妙的聯繫。 最近參加了一個特別的活動，讓我更深入地理解了這個主題，這也促使我寫下這篇文章。這個活動叫做「下班後的自我覺察：脈輪覺察冥想」，儘管我之前對脈輪和情感之間的關聯性有一些瞭解，但這個活動帶給我更多的啟發和洞察。 脈輪覺察冥想是一個特別的體驗，旨在幫助參與者更深入地瞭解自己的情感和身體之間的聯繫。這次活動由身心療癒引領老師 Cathie 所帶領，她擅長身體症狀、情緒和靈性層面的探索和療癒。 在這個獨特的體驗中，我們深入探索了脈輪、冥想和情緒觀察之間的關係。我希望在這篇文章中分享我所學到的一些關鍵觀念和啟發。 脈輪，對應身體不同部位的能量中心 首先，談談脈輪是什麼。脈輪通常被視為印度瑜伽的一個概念，代表我們身體的不同能量中心，與中醫的穴位有一定的相似性。脈輪以不同的顏色和位置來標示，可以幫助我們快速檢查自己的生理狀態。藉由觀察脈輪的良性反應和失衡症狀，我們可以初步瞭解自己的身體和情感狀態。 舉例來說，談到情感，腸胃可能是身體中對情緒最敏感的器官之一。你是否曾經因壓力而感到胃部不適？或者因憤怒而感到腸胃不安？這並不是