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Kordan Ou

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脈輪覺察冥想：情感和身體之間的微妙連接
Mentality

脈輪覺察冥想：情感和身體之間的微妙連接

隨著生活的忙碌和壓力，我們常常忽略了自己身體和情感之間微妙的聯繫。 最近參加了一個特別的活動，讓我更深入地理解了這個主題，這也促使我寫下這篇文章。這個活動叫做「下班後的自我覺察：脈輪覺察冥想」，儘管我之前對脈輪和情感之間的關聯性有一些瞭解，但這個活動帶給我更多的啟發和洞察。 脈輪覺察冥想是一個特別的體驗，旨在幫助參與者更深入地瞭解自己的情感和身體之間的聯繫。這次活動由身心療癒引領老師 Cathie 所帶領，她擅長身體症狀、情緒和靈性層面的探索和療癒。 在這個獨特的體驗中，我們深入探索了脈輪、冥想和情緒觀察之間的關係。我希望在這篇文章中分享我所學到的一些關鍵觀念和啟發。 脈輪，對應身體不同部位的能量中心 首先，談談脈輪是什麼。脈輪通常被視為印度瑜伽的一個概念，代表我們身體的不同能量中心，與中醫的穴位有一定的相似性。脈輪以不同的顏色和位置來標示，可以幫助我們快速檢查自己的生理狀態。藉由觀察脈輪的良性反應和失衡症狀，我們可以初步瞭解自己的身體和情感狀態。 舉例來說，談到情感，腸胃可能是身體中對情緒最敏感的器官之一。你是否曾經因壓力而感到胃部不適？或者因憤怒而感到腸胃不安？這並不是
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為什麽人到 40 歲不信命，就是悟性太差？
Mentality

為什麽人到 40 歲不信命，就是悟性太差？

為什麼是 40 歲？這個道理很簡單。普遍的來說我們 21 歲大學畢業開始謀生了（讀研究所也是用謀生手段的一種），所以到大學畢業之後，然後你再去讀碩士或者讀博士，它確實是有一個擇業選擇在裡邊了。它屬於另外一件事。那麼精神成長做過學習階段，為了方便，就算在 20 歲左右結束（剛好是成年人的年紀）。 結束了以後呢，你走到社會生活中去了。走到社會生活中去了以後，到 40 歲經過多少年？20 年。這 20 年的生命感受，這 20 年能與能的互相比較，你有足夠的材料，讓你看到成功與失敗。所謂成功與失敗，直至外在的富貴程度、貧賤程度。 這些事情你終於發現，不歸個人管，它是有命的。 那麼在這件事情上展開邏輯的討論，是不可能的。 這些事情不歸個人管，它是有命的 所以我說要悟性。 憑什麼這麼說？為什麼 40 歲必須信命？命的根據在哪裡？
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一鍵生成：用 AI 將 Figma 設計稿直接生成可維護的程式碼
Programming

一鍵生成：用 AI 將 Figma 設計稿直接生成可維護的程式碼

長期以來，切板總是對於前端開發人員來說最痛苦且費時的事情，我們目睹了 Web 技術的驚人進步，但將設計稿直接轉化為程式碼一直沒有令人滿意的解決方案。 就在昨天， Builder Velocity 發佈了 Visual Copilot（由 AI 驅動的「Figma to Code」），只需一個滑鼠點擊即可將 Figma 設計即時轉換為 React 程式碼。
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ChatDev：AI 代理組成的軟體開發團隊
AI

ChatDev：AI 代理組成的軟體開發團隊

近年來，AI 領域的突破令人矚目。布朗大學與中國多所大學合作的一項新研究，展示了一個由 GPT-3.5 驅動的「虛擬科技軟體公司」— ChatDev。這間公司不僅以驚人的效率和低成本開發軟體，還利用一種稱為「思考指令機制（Thought Instruction Mechanism）」的方法來協調各個 AI 角色。 該研究的主要目標是探索 GPT-3.5 是否能在沒有提前訓練的情況下，完成科技軟體公司開發軟體的工作。 實驗過程 ChatDev 按照傳統的瀑布式開發流程（Waterfall Model）被劃分為四個主要階段：設計、開發軟體、測試和維護。每個 AI 角色，如「CEO」、「CTO」、「程式設計師」和「測試工程師」，在不同的階段執行各自的任務。 思考指令機制 論文中提到，思考指令機制（Thought Instruction Mechanism）是有助於減少所謂
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《讀書心得》忙碌爸爸也能做好爸爸
Essay

《讀書心得》忙碌爸爸也能做好爸爸

孩童生活對人的一生影響巨大 "Give me a child until he is 7 and I will show you the man."  ― Aristotle 人的性格和行為模式在很大程度上是由早期經驗和教育塑造的。要怎麼樣才能讓一個人長大了以後，內心還能得到喜悅和快樂呢？就是讓他在童年的時候獲得愛和安全感。一個在內心有着愛和安全感的人，知道自己的爸爸和媽媽是愛自己的人，今後接受什麼樣的打擊，他都能夠有能力反彈起來。 我們可以從 The Up Series 紀錄片看到，人在長大以後，所受的種種的這些痛苦、傷害都和你童年時候的經歷有着非常大的關係，到 60 歲也難以改變。 但是在現代社會，爸爸們面臨著諸多挑戰。工業化導致了許多爸爸在孩子的成長過程中缺席，因為他們需要應對工作和家庭的平衡問題。 壞爸爸通常對孩子疏於關心，導致父子關係不親密，甚至可能在情感或身體上使用暴力。評判壞爸爸的標準是，他們沒有將孩子視為有獨立思想的人來關心和愛護。好爸爸不僅僅是讓孩子吃好穿暖，教育孩子遵守規矩的人，更重要的是可以滿足孩子的各種需求。
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PARA：搭配 Obsidian 使用的資料夾管理架構
Productivity

PARA：搭配 Obsidian 使用的資料夾管理架構

在當今快節奏的社會中，我們每天都面臨著大量的數位資訊和各種工作和個人任務，這使得保持組織性和集中注意力變得更加困難。 在前一篇文章我分享了最近轉移到 Obsidian，Obsidian 最核心的資料儲存邏輯還是資料夾結構，傳統的組織方式可能會讓我們陷入分散注意力和浪費時間的困境，因為我們經常不得不在不同的資料夾、應用程式和平台之間切換，尋找我們需要的資訊。這不僅浪費了寶貴的時間，還會使我們感到混亂和不知所措。 PARA 方法就是其中一個簡單的解法，是由 Tiago Forte 提出的一個全新的方式來組織資訊，將它們分類為四個簡單且易於管理的類別： 1. 專案（PROJECT）：帶有目標進行的工作 這個類別包含您目前正在積極進行的短期計畫，無論是工作或個人生活方面。例如：網頁設計、買新電腦、撰寫研究報告、裝修浴室等。 透過根據專案和目標來組織資訊，我們可以更清晰地了解我們的承諾，並保持動力和專注。這使得我們可以更有效地規劃和實現我們的目標，同時減少混亂和拖延的可能性。 2. 領域（AREA）：要持續成長的領域 領域：負責重要工作和生活方面的區域，需要持續關注。這可能包括
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選擇適合自己的筆記系統：從 Bear 遷移到 Obsidian
Productivity

選擇適合自己的筆記系統：從 Bear 遷移到 Obsidian

現在，筆記已經不再只是紙張和筆的組合，我們有許多數位筆記應用程式可以幫助我們記錄和整理資訊。然而，要選擇一個適合自己的筆記系統可能並不容易。這篇文章將介紹一位專家在 YouTube 上分享的建議，幫助你找到適合自己的筆記應用程式，並分享我自己的個人經驗。 不同的筆記屬性：建築師、園丁、圖書館員、或學生 1. 建築師：習慣有結構、清晰組織各種資訊 建築師型的筆記者渴望有結構，需要一個清晰的系統來組織生活的各個方面。他們正在尋找一個融合實用性、功能性和美感的定製化系統。如果你是一位建築師型的筆記者，你可能會嘗試建立一個終極的結構，來組織你的訊息。 對於建築師型的筆記者，推薦使用 Notion 等應用程式，它們可以建立個人儀表板，即時索引筆記和訊息，並且可以對訊息進行標記、分類和排序。 2. 園丁型：筆記是為了記錄他們飛躍性的想法 園丁型的筆記者則更傾向於漫遊、夢想、想像和創造性飛躍。他們想培養新的想法，交叉受粉各種概念，並發現很多創意可能性。他們通常不打算建立一個明確目標的系統，而是希望像栽培花園一樣隨機發展筆記的內容。 對於園丁型的筆記者，推薦使用 Roam Rese
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[讀書筆記] The Master Key System：世界上最神奇的 24 堂課
Mentality

[讀書筆記] The Master Key System：世界上最神奇的 24 堂課

《世界上最神奇的 24 堂課》（另一種我比較喜歡的翻譯是：《財富金鑰》）這本傑作，是由精識的查爾斯・F・哈奈爾（Charles F. Haanel）所傾心創作。該書的核心理念根源於 "吸引力法則"，這種理念堅信人們的思想能夠塑造他們的現實生活。 朗達・拜恩在其著名的《秘密》中，多次引用了查爾斯．哈尼爾的《世界上最神奇的 24 堂課》中的精闢見解。
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IVS Crypto 2023：日本加密峰會的回顧與觀察
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IVS Crypto 2023：日本加密峰會的回顧與觀察

2023 年 4 月，日本執政黨的 Web 3.0 項目團隊發布了一份白皮書，提出促進日本加密行業發展的建議。 2023 年 6 月，日本的《資金決演算法案修訂案》在上議院投票透過，日本成爲世界上首個頒布穩定幣法案的國家。受到政策的鼓勵，日本的機構投資者對加密貨幣表現出越來越濃厚的興趣，並對這一行業的潛力有了越來越清晰的認識。日益增長的市場興趣可能會極大地推動整個加密貨幣行業的發展，爲市場帶來更多的流動性、穩定性和可信度，進而吸引更多散戶和機構投資者的興趣。 IVS（Infinity Ventures Summit）是日本最大的創新展覽，而 2023 年的 IVS 展會也涵蓋了專門的區塊鏈和加密貨幣主題會議 - IVS Crypto 2023。日本對於 Web3 以及宇宙的政策開放，吸引了過萬名國內外的人士參與。IVS Crypto 2023 集結了全球頂尖的加密專家和企業，並展示了日本在加密貨幣領域的進步和雄心，為日本新創社群以及新創公司與國外建立了一個極佳的商業連結與交流平臺。 日本區塊鏈產業蓬勃發展
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遠端工作不是一種福利
Productivity

遠端工作不是一種福利

今天我想分享一些關於遠端工作的想法。有些人認為遠端工作是一種福利，但我對此持不同意見。（即便我一直是遠端工作的提倡者，有興趣歡迎閱讀以下文章） * 有效提高遠端工作的生產力（上） — 管理者 * 有效提高遠端工作的生產力（中） — 工作者 * 有效提高遠端工作的生產力（下） — 總結，邁向遠端優先的未來 為什麼呢？因為我們可以看到，在矽谷和其他地方，近兩年的趨勢是在疫情後要求員工回到辦公室。 這樣做有幾個好處：首先，面對面的交流更加有效率；其次，面對面的交流有時會帶來無意識或非刻意的創新，同時也有助於凝聚同事間的信任和形塑團隊文化。 面對面工作的優勢 遠程工作的優勢 協作和腦力激盪: 面對面工作能更容易地進行協作和腦力激盪。這是因為在同一個空間工作，更容易分享意見和回饋，以及建立在彼此的工作之上。 靈活性: 遠程工作者在工作時間上具有更大的彈性，這可能帶來更好的工作與生活的平衡。 團隊建設: 面對面工作可以幫助建立更強大的團隊。這是因為更容易了解彼此，並建立信任和融洽。 節省成本: 當員工遠程工作時，公司可以節省辦公空間和其他間接成本。 文化: 當員
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MidJourney 常用參數以及 Prompt 技巧
Midjourney

MidJourney 常用參數以及 Prompt 技巧

Stable Diffusion 和 Midjourney 是當今最引人注目的圖片生成 AI 文字至圖片模型。他們能讓你只需要輸入幾句文字提示就能建立出精美的藝術作品。然而，如果你想要為你的角色肖像，或者你正在進行的某個概念藝術創作一些新的 AI 藝術，那麼 Midjourney 可能會是你的首選。 這篇文章整理我個人比較常用的參數與實用技巧。 常見命令 MidJourney 提供了多種常見命令供用戶使用，這些命令可在命令行中輸入： * /imagine：此命令讓你可以輸入關鍵字生成圖片，簡單方便。 * /blend：此命令可合併 2 至 5 張圖片生成新圖片，產生全新的視覺效果。 優化與變換 在 MidJourney 中，你可以使用以下的方式來優化和變換你的圖片： * 下方的按鈕 U1、U2、U3、U4、V1、V2、V3、V4，數字表示生成的四張圖片，U 代表選擇該圖片並新增細節，V 代表生成更多此類圖片。
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如何完成一場偉大的公開演說？
Speaking

如何完成一場偉大的公開演說？

Simon Sinek 在他的著名演講 "How Great Leaders Inspire Action" 中，提到人們不是因為你做了什麼而被吸引，而是因為你為什麼去做。你的 "為什麼"。人們將因此感受到你的熱情和信念，並被吸引過來。公開演講的重要性在於，它提供了一個機會讓我們清晰地傳達我們的 "為什麼"，並激發其他人共鳴與行動。 經典的 TED 18 分鐘演講 TED 的策展人 Chris Anderson，曾經談論了製作一場成功的 TED 演講的關鍵元素，影片中幾個主要的點： 1. 專注於一個主要的想法：演講應該集中在一個你最熱衷的主題上，並將所有的內容連接到這一點。為了能夠妥善地解釋這個想法，你需要給予足夠的語境，分享例子，讓它生動起來。 2. 給你的聽眾一個理由去關心：在你開始在聽眾的心中建立你的想法之前，你需要得到他們的允許讓你進入他們的心中。激起聽眾的好奇心是實現這一點的主要工具。
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精準分眾：新創 CEO 的關鍵問題
Startup

精準分眾：新創 CEO 的關鍵問題

一個新創 CEO 在決定其利基市場並優化公司運營的過程中，應該要能夠清楚回答以下關鍵問題： 了解你的產品與市場 1. 你的產品是什麼？ 2. 你的主要客戶是誰？ 3. 你的產品定價是多少？ 4. 你的產品或服務的成本是多少？ 5. 市場上是否有足夠的買家？ 6. 這些買家是否願意購買你提供的產品或服務？ 7. 你的利潤來源是什麼？哪些產品或服務能帶給你最大的獲利？ 8. 你是否應該新增產品或者減少產品？如果是，為什麼？ 9. 你如何擴展你的消費者群體與目標市場？ 優化產品與定價策略 1. 你是否需要調整定價策略？如果是，為什麼？ 2. 你如何降低你的成本，以提升你的獲利？ 3. 你最享受與哪類型的客戶共事？ 了解競爭對手 1. 你的競爭對手的產品是什麼？他們的產品線比你的多，還是更精簡？ 2. 你的競爭對手的目標客戶是誰？他們是否有找到你之前未曾考慮過的目標客戶？ 3. 你的競爭對手的定價策略是什麼？他們是採取高端策略，還是低端策略？ 4. 你的競爭對手的成本狀況是如何？
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Meme 迷因經濟：Web 3.0 的新文化現象
Web3

Meme 迷因經濟：Web 3.0 的新文化現象

每一代人都有屬於自己世代的價值觀、消費習慣、和對科技的接受度，這些都在無形中塑造了我們的數位生態系統。 現今，Z 世代和 Alpha 世代的人群已成為主導數位空間的主力軍，他們與前幾代的人在網路使用和消費行為上有顯著的差異。對他們來說，數位空間並非只是一個工具或平臺，而是他們日常生活的重要部分，甚至是他們社會身份的延伸。他們的數位本能使得他們在面對新興的 Web3 環境時，能更自然地接受並適應其中。 這些新世代的人已經習慣於透過網路進行互動，分享，甚至創造，他們在追求表達自我，社群參與以及價值創造上有著更高的要求。迷因（Meme），作為一種強大的文化表達方式，從這種需求中獲得了生態位。因此，我們可以看到，迷因經濟不只是 Web3 的一種新文化現象，它更是新世代在這個數位世界中，對於自身角色和影響力重新定義的體現。 世代的差異導致不同的使用習慣與態度 這篇文章分析了四個世代對於網路和科技的使用態度： 1. Baby Boomers 世代（1940-1970 年出生）：對他們來說，網路主要是社交媒體，如 Facebook 或是 Line，用來與親友互動，獲得在地的資訊，
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《人選之人 - 造浪者》：政治、家庭與選舉的交織
Democracy

《人選之人 - 造浪者》：政治、家庭與選舉的交織

《人選之人 - 造浪者》是一部凸顯臺灣特色並引起國際共鳴的神劇，劇集不僅展示了幕僚的工作日常、家庭生活和人際互動，還將台灣的特色融入其中。選舉造勢活動像嘉年華一般熱鬧，記者會和政論節目有著綜藝秀的氛圍。劇集也觸及了女權和同志議題等壓迫議題，以及台灣人熱衷選舉和言論自由的特點涵蓋了民粹、家庭關係和選舉等議題。
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千禧一代帶動的金融革命：虛擬貨幣重塑世界的力量
Cryptocurrency

千禧一代帶動的金融革命：虛擬貨幣重塑世界的力量

千禧一代（Millennials）現在是美國勞動力中最大的一代。隨着我們不斷推動世界主要經濟、技術和社會趨勢的發展，千禧一代開始重塑從娛樂到旅行等產業。毫不奇怪的是，千禧一代（年齡在 24 至 39 歲之間）正在以自己的形象重塑世界。 千禧一代對於工作與金融產品的態度 千禧一代對個性化、自給自足和自治的渴望是這種革新的共同特點。他們普遍拒絕接受媒體、時尚、飲食和職業選擇方面的千篇一律解決方案。研究表明，千禧一代要求企業和零售商提供個性化、無縫的體驗。他們希望在 醫療保健中能夠獲得個性化的治療和決策共享，他們希望他們支持的 商業和產品與我們的價值觀和事業保持一致。過去那種公司的日子已經過去了；如果千禧一代發現有機會為個人成長提供空間，他們會願意換工作。 這種對自治和精細選擇的渴望也擴展到了金融領域。在過去的一百年裡，零售金融主要由少數地區性機構（後來稱為國家機構）主導。然而，現在情況已經發生了變化：71% 的千禧一代會根據應用程式的質量來更換銀行，而我們中的三分之一在未來完全不需要銀行。 * A New Study of 150,000 Millennials Reveals
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是什麼讓人們成功 — 純粹的運氣？還是不公平的優勢？
Startup

是什麼讓人們成功 — 純粹的運氣？還是不公平的優勢？

Ali Abdaal 和 Hasan Kubar 的《不公平的優勢：創業成功如何從你開始》一書強調，將逆境轉化為機遇，並利用內部優勢是創業成功的關鍵。家庭財富、關係、教育和教養等不公平的優勢可以使個人在商業競爭中處於上風，但並不一定是不道德或非法的。逆境可以成為機遇，而富裕的背景可能會導致過度自信。對不公平優勢的關註有助於聰明地工作，而不僅僅是努力工作。
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《AIR》 彰顯 NIKE 企業文化的一部電影
Movie

《AIR》 彰顯 NIKE 企業文化的一部電影

《AIR》是一部描述 Nike 與麥可喬丹成功簽下球鞋合約的故事。故事主要講述麥特戴蒙在難以取得成功的情況下，如何成功說服 Michael Jordan 與 Nike 合作。 喜歡 Michael Jordan 的球迷要失望了。影片幾乎沒有 Michael Jordan 的戲份，而是著重於描寫 Sonny Vaccaro （當時 Nike 籃球部門營運主管）如何進行推銷和銷售策略，以及面對遭遇的困難和挑戰，如何取得 Michael Jordan 和 Nike 的信任和支持。 在這個過程中，最令我印象深刻的反而是 Nike 的企業文化和精神，包括對創新和改革的重視、勇於冒險和嘗試、強調團隊合作和承諾、追求卓越和品質、尊重自然和環境等等。 以下是 Nike 十條企業文化的原文以及對應的中文解釋與說明： 1. Our business is change.
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[筆記] CEO 的必修課：如何組一個最優秀的團隊？
Leadership

[筆記] CEO 的必修課：如何組一個最優秀的團隊？

招聘是一個極其重要的任務，是一位領袖成功的關鍵，然而，大多數領袖從未接受過如何招聘的專業培訓，因此他們在招聘中犯錯的機會非常高。在這段影片中，Mads Faurholt-Jorgensen 根據科學和研究，以及他自己聘請和管理成千上萬的員工的經驗，提供了結構、流程和工具，讓您成為一個優秀的招聘者，幫助您和您的組織實現最大的成功。
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ChatGPT 使用心法，開放心態是善用 AI 技術的關鍵
ChatGPT

ChatGPT 使用心法，開放心態是善用 AI 技術的關鍵

隨著科技的快速發展，人工智慧肯定會成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，每當新技術出現時，總是會有一些人對其抗拒，認為傳統的方式才是最好的。 讓我嘗試用 ChatGPT 生成的寓言故事來表達我對這個觀點的看法： 有一個名叫老李的資深工程師，他的一生都在用 Emacs 這編輯器寫程式，並且因此自豪。 他經常與他的同事們爭論這才是比 Vim 更好的編輯器。 但隨著時代的變遷，Visual Code 這種現代化的生產力工具逐漸成為主流。 大部分的人都選擇使用 Visual Code，因為它更方便、更高效。 然而，老李始終無法適應這個變化。他依然沉浸在過去的成功中， 堅持認為使用 Vim 和 Emacs 才是真正的工程師。 就在這時，一位年輕的程式設計師小張加入了他們的團隊。小張熟練地運用 AI 技術， 大大提高了工作效率。他認為 AI 只是一個生產力工具，能幫助人們更好地完成工作， 並不會取代人的創造力和情感。 老李看到小張的成功，心中產生了濃厚的排斥感。他認為這些年輕人都忘記了真正的藝術。 可是，隨著時間的推移，
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