《Be Useful - 7 Tools for Life》－實現人生目標的七條規則

世界上最偉大的健美運動員 + 世界上收入最高的電影明星 + 世界第六大經濟體的領導者，這些都是同一個人：阿諾・史瓦辛格。《Be Useful - 7 Tools for Life》是他自傳式的作品，書中總結了他在健美、好萊塢和加州州長等多個領域取得成功的七條人生工具。這本書不僅激勵讀者行動起來，讓夢想成真，還深入探討了阿諾如何從奧地利一個小鎮的貧困少年，成長為健美冠軍、好萊塢巨星以及加州州長。

很多人對於阿諾的印象只是健美選手和動作巨星，但透過 Netflix 的紀錄片和這本書，可以發現這個人有多麼非凡。他將生活中的困難和挑戰轉化為成功的動力，創造了令人稱羨的多重人生成就。

七個工具，讓自己成為有用的人

阿諾·史瓦辛格的背景比大多數人都要艱難。他出生在奧地利的一個小鎮，從小在酗酒的父親家暴下成長，每天生活在飢餓和恐懼中，且學歷不高，家庭也沒能給他任何資源。然而，他相信每個人都有機會達成像他那樣的成就，而這本書裡的七個工具正是幫助他走到今天的秘訣。

1. Have a Clear Vision | 擁有清晰的願景

阿諾從小就對美國充滿憧憬，透過電影和雜誌中的景象，他確立了移居美國的願景。這種願景推動他成為健美界的傳奇、好萊塢巨星，並最終進入美國政治。他強調，清晰的願景能為我們的行動指引方向，讓我們在追求目標的過程中保持動力。

願景的實踐方法：阿諾建議從日常的小事開始，例如設定每天、每週、每月的目標，逐步培養達成目標的感覺，這些小目標最終匯聚成更大的成就。

2. Never Think Small | 絕不設限

阿諾堅信，成功會促使人們渴望更多的成功。他像登山者一樣，在達到一個高峰後，立即開始計劃征服下一座高峰。他從不畏懼挑戰，這種心態驅動他在各個領域不斷突破自我，成就更高的目標。

多面向的風險承受能力：阿諾解釋了自己對風險的高承受力，這源於他在奧地利的成長經歷。他認為自己從小就沒有什麼可以失去，這種思維讓他在成年後能夠大膽地迎接各種挑戰。

3. Work Your Ass Off | 拼命工作

阿諾認為，努力工作是實現願景的必要條件。無論個人的出身背景或外在條件如何，他強調唯一可以選擇的就是工作意識。他說：「世界上有一個真理，那就是沒有什麼可以替代努力工作。拼命工作到有點痛，才能真正推動成長。」

4. Sell, Sell, Sell | 賣賣賣

作為世界上最強的個人品牌經營者和推銷員，阿諾深知，如果沒有人知道你的產品或服務，再好也沒有用。他在書中講述了許多推銷自己、推廣健美運動及競選加州州長的精彩案例，展示了推銷的重要性。

5. Shift Gears | 轉換齒輪

「轉換齒輪」的概念是指在面對人生的重大變化或挑戰時，學會調整心態和行動方式。阿諾強調，當事情不如預期發展時，我們可以選擇積極面對，逐步解決問題，並利用這個機會成為更強大的人（如同佛教裡面說的逆增上緣）。

6. Shut Your Mouth, Open Your Mind | 閉上嘴巴，敞開心胸

阿諾是一個非典型的政治人物，他不受限於任何黨派或派系，並在從政過程中積極與不同黨派合作。他強調保持開放的心態，吸收世界的知識，這樣才能在複雜的世界中找到自己的路。

7. Break Your Mirrors | 打破你的鏡子

阿諾認為成功的關鍵在於理解自己不是孤立的個體，而是與他人息息相關。他強調回饋社會的重要性，因為成功不僅僅是個人的努力，更是他人支持的結果。透過打破自我中心的鏡子，關注他人，才能真正實現人生的幸福和成就。

心得

You are all you need. 你就是你所需要的一切

這本書讓我深刻認識到阿諾・史瓦辛格在多個領域的成功並非偶然，而是他秉持這七個工具不斷努力的結果。特別是「轉換齒輪」這一點，提醒我們在面對困難時保持積極心態的重要性，而「打破你的鏡子」則強調了回饋社會的價值。這本書不僅提供了實用的建議，更激勵我們勇敢追夢，並在過程中不忘回饋他人。

這本書適合那些正在尋找人生方向的年輕人，也適合那些在職場或生活中感到迷茫的成年人。如果你熱愛健身、動作電影，或是阿諾的粉絲，這本書會給你帶來更多啟發。